Тейпирование кистей рук и запястий

Снижение нагрузки с суставов и костей, ускорение регенерации тканей после ушибов, снижение боли от туннельного синдрома – всего этого позволяет добиться тейпирование кистей рук и запястий в том числе при растяжении. Главное – соблюдать технику нанесения тейпа.

Факт: кинезиотейпирование кисти поможет как при бытовых травмах, так и серьезных заболеваниях – хроническом растяжении сухожилий, травматическом эпикондилите.

как правильно затейпировать кисть руки и запястье: Руководство по кинезиотейпированию руки

1. Подготовить обрабатываемую область. Удалить волосы, загрязнения, обезжирить.
2. Профилактическая техника. Подходит для подготовки рук к повышенным нагрузкам во время занятий спортом. Тейп наносить только на лучезапястный сустав. Нужно отрезать несколько лент длиной, равных обхвату запястья. И обернуть их вокруг запястья, чтобы концы лежали друг на друге. Ленты должны покрывать одну треть кисти.
3. Техника для профилактики и лечения легких травм. Тейп нанести непрерывной лентой, обертывая ей область от запястья до середины кисти.
4. Восстановительная техника тейпирования. Поможет при туннельном синдроме, ушибах, растяжении связок кисти руки. Зафиксировать ленту под основанием большого пальца, направить ее в сторону руки, обернув вокруг ладони 2-3 раза. Приклеить конец тейпа между указательным и большим пальцами.

Грамотно нанеся тейп на кисти рук и запястий, удастся активизировать кровоток, лимфоток, стабилизировать сустав, снизить отек и воспаление.