Здоровье на каждый день
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание здоровья и улучшение физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как подъем на носки в положении приседа для тренировки камбаловидной мышцы, разгибание плеч на четвереньках с гантелями, и мост на одной ноге на стабилизирующем мяче (мяч между коленями), способствуют развитию силы, равновесия и координации.
Регулярные занятия ЛФК помогают уменьшить риск падений, улучшить общее состояние здоровья и повысить качество жизни пожилых людей. Для получения дополнительной информации о программе и ее преимуществах, вы можете посетить наш сайт здесь.
Всего упражнений: 17
Длительность тренировки: ~12 мин
Сжигание калорий: ~196 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Неврология
Регионы:
Лодыжка, Колено, Руки, Спина, Плечевой пояс, Бедра, Ноги, Поясница, Вестибулярное, Все тело, Шейный отдел
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Постуральный контроль, Вестибулярная реабилитация, Моторика - мелкая, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка, Реабилитация походки, AROM
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Гантели, Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стул, Эспандер, Стена
Заболевание:
Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая