Взрослая ароматерапия: в поисках внутреннего баланса
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) "Arom" предназначена для взрослых и включает в себя разнообразные упражнения, направленные на улучшение физического состояния и оздоровление организма. В рамках занятий занятия использованы такие эффективные позиции, как Поза воина II, которая помогает развивать силу и гибкость, а также Высокий ряд в положении сидя без груза, что способствует улучшению стабильности и осанки. Испанский присед является отличным упражнением для работы с нижней частью тела, нацеливаясь на укрепление мышц ног и ягодиц.
Для выполнения этих упражнений рекомендуется использовать удобный тренировочный коврик, который обеспечит необходимую поддержку и комфорт при занятиях. Коврик поможет вам сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений, минимизируя риск травм и обеспечивая максимальную эффективность тренировок.
Всего упражнений: 15
Длительность тренировки: ~10 мин
Сжигание калорий: ~162 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Йога, Неврология, Силовая и физическая подготовка, Психическое здоровье, Дыхательная система
Регионы:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Руки, Спина, Плечо, Плечевой пояс, Грудной отдел, Все тело, Лопатка, Поясница, Шейный отдел
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Растяжка, Растяжка - статическая, Улучшение циркуляции крови, Сила - Выносливость / контроль, Постуральный контроль, Сила, Сила - Вес тела, Мобилизация суставов, Дыхание, Функциональная практика, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка - динамичная, Нейронная мобилизация
Оборудование:
Без оборудования, Стул, Турник, Фитнес-ленты / резинки / жгуты, Стена, Табурет, Коврик, Подушка, Полотенце, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый, Подросток, Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная