Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна и кора без использования оборудования. Упражнения включают изометрическую активацию мышц в сочетании с дыхательными техниками, которые выполняются в положении лежа на боку, лежа на спине. Также важно научиться находить нейтральную активность позвоночника и постуральных мышц в положении стоя, что способствует улучшению общей осанки и устойчивости.
В рамках программы предусмотрены упражнения, такие как «отведение колена», которые помогают стабилизировать мышцы кора и тазового дна, когда вы находитесь на спине. Эти упражнения направлены на гармонизацию работы функциональных систем тела и формирование правильной координации движений, что делает их важными в процессе реабилитации и профилактики различных заболеваний. Регулярные занятия по данной программе помогают повысить осознанность своего тела и улучшают качество жизни.