Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на укрепление здоровья и поддержание функциональности тазового дна. Упражнения в данной программе разработаны с учетом физических изменений, происходящих в организме во время беременности, и помогают улучшить стабильность корпуса. Среди ключевых упражнений выделяются стабилизация кора и тазового дна, подъём прямой ноги с эспандером в положении лежа, а также упражнение «Жук» и поочередный подъём ног из положения стоя на четвереньках. Эти упражнения способствуют укреплению мышц таза, улучшению кровообращения и снижению риска возникновения дискомфорта и болей.
Программа предназначена для женщин, желающих заботиться о своем здоровье и подготовить тело к предстоящим изменениям, связанным с беременностью. Выполняя упражнения средней интенсивности, женщины получают возможность улучшить свою физическую форму, а также предотвратить возможные осложнения, связанные с ослаблением мышц тазового дна. Регулярные занятия ЛФК не только укрепляют мышцы, но и способствуют эмоциональному комфорту, что крайне важно в этот особенный период жизни.