Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление мышц тазового дна и кора без использования какого-либо оборудования. Упражнения, включенные в программу помогают улучшить стабильность позвоночника, а также способствуют эффективной активации мышц кора и тазового дна.
В рамках занятий акцент сделан на различных положениях тела, включая упражнения для мышц живота, нейтральную стабилизацию позвоночника с активацией мышц кора, а также подъем руки поочередно стоя. Упражнения также включают изометрическое укрепление мышц кора и тазового дна с использованием дыхательных техник, а также упражнения, выполняемые в положении лежа на боку. Такой комплексный подход способствует не только укреплению мышц, но и улучшению общего самочувствия и восстановлению после родов.