Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых на основе пилатеса ориентирована на улучшение гибкости, силы и координации. В рамках занятий предлагаются разнообразные упражнения, такие как глубокий выпад — сплит, позволяющий развивать гибкость и силу ног.
Дополнительно, в программу включено скручивание позвоночника, способствующее улучшению осанки и мобильности позвоночного столба. Эти упражнения подходят для среднего уровня подготовки, что позволяет каждому участнику сосредоточиться на правильной технике выполнения и адаптировать интенсивность в зависимости от индивидуальных возможностей. Регулярные занятия помогут повысить уровень физической активности, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.