Программа ЛФК гимнастики, основанная на методах пилатеса, представляет собой сложный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, силы и контроля над телом. Эта тренировка предназначена для более опытных спортсменов, которые готовы к высоким физическим нагрузкам. Пилатес помогает увеличить гибкость мышц и суставов, что может снизить риск травм. Такие упражнения акцентируют внимание на развитии кора (мышц живота, спины и таза), что способствует улучшению осанки и баланса.