Силовая тренировка средней интенсивности

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) касается средней сложности и включает в себя упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение координации. В рамках сеанса предлагаются такие упражнения, как приседание на фитбол, которое помогает развить гибкость и силу ног, а также равновесие на одной ноге с касанием пола, выполняемое у стены для поддержки. Дополнительно в программе предусмотрен подъем прямой ноги и упражнения на укрепление кора и квадрицепсов с использованием клина для обеспечения правильной позы и нагрузки на мышцы.

Для выполнения данных упражнений рекомендуется использовать специальный коврик, который обеспечит комфорт и безопасность во время занятий. Коврик помогает снизить риск травм и улучшает сцепление с поверхностью, что особенно важно при выполнении упражнений на равновесие и укрепление. Для подробной информации и выбора подходящего коврика можно ознакомиться с нашим ассортиментом тренировочных ковриков.