Сильный вестибуляр: как это сделать?

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сфокусирована на улучшении функционирования вестибулярного аппарата и общей координации движений. Она включает в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц и развитие равновесия. Например, разгибание локтя в положении лежа с гантелями помогает укрепить трицепс, что положительно сказывается на поддержании стабильности при выполнении других упражнений.

Кроме того, в программу входят тренировки на равновесие, такие как стояние с закрытыми глазами на поролоновом коврике и повороты головы, что также способствует улучшению вестибулярной функции. Упражнения на наружную и внутреннюю ротацию плеч с использованием полотенца в сидячем положении помогают развивать диапазон движений, что является важным аспектом для поддержания координации и устойчивости. Эти комбинации упражнений помогут достичь оптимальных результатов в rehabilitative процессе.