Сила и проприоцепция
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом реабилитации и профилактики травм. В ее состав входят разнообразные упражнения, такие как сидячая терапия с греблей на мячах, которые способствуют укреплению мышц и улучшению координации движений. Перенос веса в положении стоя на коленях помогает развивать стабильность и уверенность в своих действиях, а плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная) усиливает реакцию тела на изменения в положении.
Эти упражнения прорабатывают различные группы мышц и развивают сенсорные способности, позволяя улучшить ощущение пространства и контролировать баланс. Так, результаты регулярных тренировок обеспечиваются улучшением проприоцептивной подготовки, что значительно повышает функциональную активность и качество жизни пациентов.
Всего упражнений: 9
Длительность тренировки: ~6 мин
Сжигание калорий: ~109 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Повседневная жизнь, Спорт
Регионы:
Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс, Лодыжка, Колено, Ноги, Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Функциональная практика, Ускорение / замедление, Здоровье костной системы, Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Оборудование:
Мяч - большой, Тренажер - сопротивление / веса, Коврик, Без оборудования, Ходунки, Стол, Стул, Бокс, Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Сложная, Простая, Средняя