Плиометрика скорость и ловкость

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) нацелена на улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, развитие скорости и ловкости у участников. В рамках занятий предусмотрены разнообразные упражнения, направленные на активизацию сердечно-сосудистой активности и формирование координации движений. Среди них – прыжки на трампете, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и обеспечивают кардионагрузку, а также ходьба с подъемами рук (быстро) уровня 2, что способствует улучшению кровообращения и функциональной подготовки организма.

Кроме того, в программе предусмотрены прыжки со скакалкой с перетасовкой из стороны в сторону, которые не только развивают ловкость, но и обеспечивают эффективную кардионагрузку. Все упражнения подобраны с учетом простоты их выполнения, что позволяет участникам быстро включаться в тренировочный процесс и постепенно повышать уровень физической подготовки. Эта программа подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, способствуя укреплению здоровья и повышению общего тонуса организма.