Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослой аудитории направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и может быть выполнена без использования специального оборудования. Включенные в программу упражнения способствуют повышению выносливости и общей физической активности.
Основные элементы тренировки включают бег трусцой на месте, колени к локтю, быстрые перешагивания через линию. Упражнение X-прыжки дают комплексную нагрузку на все группы мышц. Регулярное выполнение данной программы позволяет укрепить сердце, улучшить кровообращение и поддержать физическую форму на должном уровне.