Контроль дыхания

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых, направленная на улучшение функционирования дыхательной системы, включает ряд дыхательных упражнений, способствующих оптимизации дыхания и увеличению легочной емкости. В рамках занятий особое внимание уделяется контролю дыхания, что включает в себя последовательные этапы: выдох, задержка и вдох через нос, выполняемые в сидячем положении. Это помогает развивать осознанность дыхательного процесса и укреплять дыхательные мышцы.

Кроме того, программа включает диафрагмальное дыхание с акцентом на наполнение легких кислородом, а также упражнения, направленные на расширение и релаксацию реберной клетки. Занятия направлены на улучшение вентиляции легких и расслабление мышц дыхательных путей, что способствует общему оздоровлению организма и повышению уровня физической выносливости. Такие регулярные практики помогут сделать дыхание более глубоким и эффективным, что имеет положительное влияние на функциональное состояние организма в целом.