Рельефная фигура: тренажеры и веса
Программа лечебно-физической гимнастики для взрослых направлена на развитие силовых качеств и улучшение общего физического состояния. Упражнения с использованием тренажеров на сопротивление и веса помогут укрепить основные группы мышц и повысить функциональность опорно-двигательного аппарата. В программу входят такие эффективные упражнения, как Сидячий ряд - Версия 1, Кабельная машина широчайшая тяга вниз, а также Тросовое сгибание тазобедренного сустава и другие.
Для обеспечения комфорта и безопасности выполнения упражнений рекомендуется использование специализированного коврика. Коврики помогают избежать травм и облегчают выполнение гимнастических упражнений. Мы предлагаем качественные тренировочные коврики, которые идеально подойдут для лфк, вы можете ознакомиться с ними по ссылке: Тренировочный коврик.
Всего упражнений: 11
Длительность тренировки: ~8 мин
Сжигание калорий: ~109 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Регионы:
Плечевой пояс, Руки, Спина, Поясница, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Грудной отдел, Лодыжка, Плечо, Локоть
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя, Сложная