Простые упражнения - пилатес

Программа ЛФК гимнастики включает в себя ряд простых, но эффективных упражнений в стиле пилатес, которые помогут улучшить гибкость, силу и баланс. Одним из основных элементов является «Подъем ноги в положении лежа», который не только укрепляет мышцы пресса, но и развивает координацию. Дополнительно, «Круговые вращения ногой» способствуют активному вовлечению мышц-стабилизаторов, делая тренировку более интенсивной.

В рамках программы также предусмотрено упражнение «Раскладушка» уровень 2, которое направлено на развитие силы кора и улучшение осанки. Эти упражнения легко адаптируются для разных уровней физической подготовки, что делает программу доступной и подходящей для широкой аудитории. Пилатес в сочетании с другими элементами ЛФК позволит вам достичь гармонии между телом и разумом.