Простые упражнения для всей семьи

Программа ЛФК гимнастики направлена на развитие координации, силы и выносливости. В ней предусмотрены упражнения, такие как "COD (ускорение/ускорение)", передний спринт с последующей остановкой, а также использование 2 конусов для создания зрительных ориентиров. Дополнительно, осуществляются разгибания туловища с втягиванием лопатки, выполняемые лежа на скамье, что способствует укреплению спины и улучшению осанки. Упражнения "плавная гонка преследования" в вертикальном положении помогут развить ловкость и быстроту реакции.

Включение в занятия коврика существенно увеличивает разнообразие и эффективность тренировки, так как он обеспечивает комфорт и безопасность при выполнении различных упражнений. Коврики удобны для выполнения упражнений на полу, что позволяет сосредоточиться на технике и качестве движений. Для этих целей можно использовать тренировочный коврик, который отлично подойдет для домашних и групповых тренировок.