Простая растяжка для начинающих

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) предлагает комплекс простых упражнений, направленных на улучшение дыхательной функции и общую физическую реабилитацию. В нее входят такие практики, как клиренс дыхательных путей и постуральный дренаж, которые способствуют оптимизации вентиляции легких. Также предусмотрены упражнения для нижних долей легких и передних базальных сегментов. Упражнения с мячом, такие как перемещения мяча по стене, укрепляют мышцы стабилизаторов, таких как лопатки. Растяжка сгибателей предплечья в различных вариантах помогает поддерживать гибкость и профилактику травм.

Для выполнения программы настоятельно рекомендуется использовать гимнастический коврик, который обеспечивает комфорт и безопасность во время занятий. Он позволяет выполнять как динамические, так и статические упражнения, минимизируя риск травм при работе на жестком или скользком полу. Чтобы выбрать подходящий коврик, ознакомьтесь с нашим ассортиментом по ссылке гимнастические коврики.