Проприоцептивный фитнес

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и предотвращения травм. Включенные в программу упражнения, такие как боковое сгибание туловища в положении стоя, направлены на укрепление мышц корпуса и улучшение осанки, в то время как самостоятельное сгибание плечевого сустава в стоячем положении помогает развивать силу и стабильность верхней части тела.

Эффективным элементом программы является прыжок с коробки, который включает приземление на двух ногах, а также прыжки вправо на правую ногу с руками на бедрах. Эти упражнения не только способствуют развитию баланса и навыков приземления, но также улучшают проприоцепцию, позволяя телу лучше осознавать свое положение в пространстве. Комплексная программа ЛФК обеспечит гармоничное развитие основных двигательных навыков и повысит функциональную активность участников.