Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на комплексное укрепление корпуса и тазобедренной зоны с использованием фитбола. Она включает в себя сложные упражнения, направленные на развитие силы и стабильности кора. Одним из ключевых элементов является упражнение «Планка», которое способствует укреплению мышц пресса, а также «Тяга эспандера», выполняемая с использованием эластичных лент для эксцентрикового напряжения, что позволяет активировать глубокие мышечные группы.
Кроме того, программа включает упражнение «Мост», которое эффективно стабилизирует корпус и бедра. Эти упражнения обеспечивают комплексную тренировку, способствующую укреплению мышц, улучшению осанки и повышению функциональности тела в повседневной жизни.