Развитие баланса и проприоцепции для начинающих

17 просмотров

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для детей в области педиатрии направлена на развитие скорости и ловкости, что особенно важно для формирования двигательных навыков в среднем возрасте. Занятия включают разнообразные упражнения, такие как бег трусцой и на месте с высоким подниманием бедра, что способствует улучшению координации и общей физической выносливости детей.

Также в программу входят игровые элементы, такие как «Прыжок — ракета» и упражнения «Прыжок кенгуру», что делает занятия не только полезными, но и увлекательными. Благодаря таким упражнениям дети укрепляют мышцы, развивают сердечно-сосудистую систему и улучшают баланс, готовясь к активной и здоровой жизни.

Программу составили
Составлено 100 программ
Всего упражнений: 9
Длительность тренировки: ~6 мин
Сжигание калорий: ~132 ккал
Специализация: Педиатрия
Регионы: Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Назначение: Подготовка к движению / разминка, Скорость и ловкость, Плиометрика
Оборудование: Без оборудования
Заболевание:
Поддержка: Без поддержки
Возраст: Дети
Сложность: Средняя
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 1
1 из 9: Бег трусцой, на месте, с высоким подниманием бедра; 03
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 2
2 из 9: Бег трусцой, на месте, с высоким подниманием бедра; 03
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 3
3 из 9: Бег трусцой, на месте, с высоким подниманием бедра; 03
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 1
4 из 9: Прыжок - ракета
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 2
5 из 9: Прыжок - ракета
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 3
6 из 9: Прыжок - ракета
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 1
7 из 9: Прыжок - кенгуру
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 2
8 из 9: Прыжок - кенгуру
Развитие баланса и проприоцепции для начинающих
40  секунд Подход 3
9 из 9: Прыжок - кенгуру