Укрепление спины и пресса (подростки)

Эта программа направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и поддержку правильного функционирования суставов. В рамках занятий предлагаются разнообразные упражнения, такие как «Кранч», способствующее укреплению кора и тазового дна, где подросток выполняет упражнение с руками, скрещенными на груди, и ногами, размещёнными на мяче для стабилизации. Это помогает развивать баланс и координацию.

Упражнения на стабилизацию лопатки с внутренней ротацией плеча также играют важную роль, обеспечивая поддержку правильной осанки и предотвращая возможные травмы. Общая структура занятий способствует комплексному развитию двигательных навыков подростков, улучшая их физическое состояние и общую координацию.