Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на развитие силовой и физической подготовки взрослых с учетом средних уровней физической активности. Основные упражнения направлены на улучшение общей физической формы и укрепление ключевых групп мышц. В частности, низкий выпад со скручиванием способствует растяжке бедра и увеличению гибкости, в то время как упражнение на пресс с использованием фитбола помогает сосредоточиться на укреплении мышц кора и улучшении координации движений.
Одним из важных элементов программы является упражнение «Выход в отжимание», которое позволяет эффективно работать с верхней частью тела, развивая силу и выносливость с использованием веса собственного тела. Такие занятия помогают не только улучшить физическую форму, но и способствуют общему оздоровлению организма, повышая уровень энергии и уверенности в своих силах.