Эта программа направлена на улучшение мобильности верхней части корпуса с использованием изометрической нагрузки и упражнений без специального оборудования. Основной акцент делается на улучшение баланса и стабильности, что достигается через разнообразные упражнения. Ключевыми элементами программы являются упражнения на укрепление мышц кора и спины.
Эта тренировка поможет укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и предотвратить травмы, обеспечивая комфорт и безопасность при выполнении. Программа рассчитана на средний уровень подготовки и подходит для всех желающих повысить свою физическую активность без необходимости использования тренажеров.