Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых нацелена на укрепление опорно-двигательного аппарата с использованием изометрической нагрузки и без специального оборудования. Основной акцент делается на улучшение баланса и стабильности, что достигается через разнообразные упражнения. Ключевыми элементами программы являются занятия на равновесие, выполняемые на одной ноге с вращением верхней части туловища и с подъемом ноги.
Эти занятия помогают укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и предотвратить травмы, обеспечивая комфорт и безопасность при выполнении. Программа рассчитана на средний уровень подготовки и подходит для всех желающих повысить свою физическую активность без необходимости использования тренажеров.