Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, повышение гибкости и подвижности суставов. Упражнения, проводимые на удобном коврике, легко выполняются и не требуют специальной подготовки. В программу включены простые и безопасные упражнения, такие как растяжка квадрицепсов в положении лежа и растяжение приводящей мышцы бедра в стойке, которые помогают развивать гибкость и поддерживать тонус мышц.
Кроме того, акцент на подвижность тазобедренного сустава при подъеме с коленей способствует улучшению координации и равновесия, что особенно важно для профилактики падений и травм у пожилых людей. Регулярные занятия позволят не только укрепить здоровье, но и повысить общее качество жизни, сделав повседневные действия более простыми и комфортными.