Мощь и выносливость: тренировки на сопротивление
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренажеров, обеспечивающих сопротивление и веса, включает в себя разнообразные упражнения, направленные на улучшение физической формы и восстановление функциональных возможностей. В частности, в программу входят упражнения на кабельном аппарате для приведения бедра, которые способствуют укреплению мышц внутренней поверхности бедер и улучшению стабильности тазобедренного сустава.
Также в программу включено натяжение кабеля через плечо, которое позволяет развивать мышцы верхней части тела, а одинарный рычаг для широчайшей мышцы спины помогает укрепить спину и улучшить осанку. Эти упражнения отлично подходят для взрослых, стремящихся улучшить свою физическую подготовку и поддерживать благополучие в повседневной жизни.
Всего упражнений: 13
Длительность тренировки: ~9 мин
Сжигание калорий: ~179 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Инвалид, Здоровье пожилых людей
Регионы:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница, Колено, Плечевой пояс, Руки, Ампутация ниже колена, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Лодыжка
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Степ платформа, Палка, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная