Программа ЛФК гимнастики, направленная на женское здоровье и поддержку во время беременности, включает простые упражнения, которые не требуют оборудования и могут выполняться в домашних условиях. Основное внимание уделяется укреплению мышц корпуса и тазового дна, что особенно важно в этот период.
В комплексе предусмотрены упражнения, такие как укрепление мышц кора и тазового дна в положении на четвереньках, а также раскачивания из стороны в сторону, что помогает улучшить координацию и повысить устойчивость. Упражнение «Кошка и верблюд» также входит в программу, способствуя гибкости позвоночника и расслаблению напряжения. Эти простые, но эффективные движения помогут женщинам сохранять физическую активность и поддерживать здоровье во время беременности.