Комплексная программа: все тело для взрослых
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы, координации и выносливости всего тела. В рамках занятия используются разнообразные упражнения, такие как медвежий ползание вперед и назад, сгибание плечевого сустава с помощью шкива, а также прыжки с дропа с приземлением на двух ногах и на одну ногу. Занятия проводятся в динамичном темпе, включая прыжки на бокс и другие специальные упражнения, что обеспечивает максимум нагрузки на все основные группы мышц.
Для проведения занятий вы можете использовать тренажеры и коврики, которые помогут обеспечить комфорт и безопасность во время упражнений. Специально разработанный тренировочный коврик станет отличным дополнением для упражнений, позволяя выполнять их с максимальным комфортом и избежать травм. Использование оборудования помогает не только улучшить эффективность тренировки, но и добавляет разнообразие в программу.
Всего упражнений: 10
Длительность тренировки: ~7 мин
Сжигание калорий: ~107 ккал
Специализация:
Неврология, Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Психическое здоровье
Регионы:
Плечевой пояс, Все тело, Спина, Бедра, Поясница, Лодыжка, Колено, Ноги
Назначение:
Моторика - мелкая, Мобилизация суставов, PROM, Баланс / проприоцепция, Плиометрика, Сила - Вес тела, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Здоровье костной системы, Функциональная практика, Ощущение и пространственное восприятие, Сила
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Тренажер для кинезитерапии, Бокс, Стул, Полусфера Босу
Заболевание:
Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Сложная, Простая, Средняя