Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна с использованием маленького мяча. Занятия включают разнообразные упражнения, которые помогают улучшить координацию, гибкость и силу. Одним из ключевых упражнений являются приседания с мячом, упражнения лежа на боку, что способствует хорошей проработке мышц тазового дна.
В рамках программы также предусмотрены упражнения, выполняемые стоя и лежа на спине с мячом. Эти упражнения акцентируют внимание на контроле положения таза и активизации глубоких мышц, что способствует улучшению общего тонуса и функциональности грудного отдела, а также снижению риска возникновения различных заболеваний. Регулярная практика поможет не только укрепить тазовое дно, но и повысить осознанность в отношении своего тела.