Функциональная тренировка с гантелями

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с использованием гантелей направлена на улучшение физического состояния и укрепление мышечного корсета. В рамках занятий предлагаются разнообразные упражнения, такие как жим гантелей на полу, который способствует развитию силы верхней части тела, и приседания с гантелями, активно задействующие мышцы ног и ягодиц. Эти упражнения помогают улучшить координацию и общую физическую подготовленность.

Дополнительно программа включает упражнения на баланс, например, стоя на одной ноге с соприкасающейся чашкой, что тренирует стабильность и концентрацию. Выполнение упражнений с противоположной ножкой способствует улучшению движение и укреплению мышц-антагонистов. Все элементы программы помогают не только в реабилитации, но и в поддержании активного образа жизни для людей всех возрастов.