Физическая эволюция: Тренировка для вашего тела

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на силовую и физическую подготовку, что способствует улучшению общей физической формы и укреплению мышечного корсета. Включенные в программу упражнения, такие как «Походка монстра», помогают развить внешнюю ротацию бедра и укрепить мышцы ног с помощью специальной ленты, наложенной на лодыжки. Другие упражнения, такие как Степ/бокс - прыжки с приседаниями, развивают координацию и взрывную силу, а длиннорычажный мост на одной ноге на шаре способствует проработке ягодичных и поясничных мышц, улучшая стабильность и баланс.

Кроме того, программа включает различные комбинации силовых и функциональных элементов, что делает занятия не только эффективными, но и увлекательными. Возможность регулировки нагрузки позволяет адаптировать тренировку под уровень физической подготовки каждого участника, что делает ее доступной для широкой аудитории.