Двигательная активность для всех

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, а также на повышение физической активности, что особенно важно в этом возрасте. Упражнения, входящие в программу, способствуют повышению гибкости и силы, а также улучшению кровообращения. К ним относятся растяжка туловища и плеч в положении стоя, жим плечами на одной руке сидя с бутылкой воды, а также сгибание плечевого сустава в наклонном положении. Эти простые, но эффективные упражнения помогут улучшить общее самочувствие и поддержать активность в повседневной жизни.

Дополнительно для выполнения упражнений можно использовать коврик, который обеспечит уют и защитит от нагрузок на суставы при занятиях на полу. Убедитесь, что поверхность, на которой вы работаете, приятная и безопасная, чтобы избежать травм. Коврик станет отличным помощником в вашем процессе улучшения здоровья и повышения общей физической подготовленности.