Арома-фитнес для зрелых душ
Программа ЛФК гимнастики для взрослых с использованием метода arom фокусируется на улучшении функциональной активности, гибкости и общей физической формы. Включенные в программу упражнения, такие как Бокс с ударами руками, бандажное разгибание коленного сустава и «Лопата для снега», помогают развивать силу и подвижность. Комплекс упражнений выполняется с учетом индивидуальных потребностей и особенностей каждого участника, что способствует более эффективному восстановлению и улучшению качества жизни.
Дополнительные упражнения можно выполнять на коврике, что обеспечивает удобство и безопасность во время занятий. Использование коврика позволяет лучше сосредоточиться на технике выполнения и снижает риск травм. Рекомендуем обратить внимание на тренировочный коврик, который поможет усовершенствовать вашу практику и сделать занятия более комфортными.
Всего упражнений: 14
Длительность тренировки: ~10 мин
Сжигание калорий: ~131 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Инвалид, Женское здоровье и беременность, Силовая и физическая подготовка
Регионы:
Плечевой пояс, Колено, Руки, Поясница, Грудной отдел, Ампутация ниже колена, Корпус и таз, Бедра, Шейный отдел, Рука и пальцы, Плечо, Лодыжка
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела, Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Подготовка к движению / разминка, Моторика - крупная
Оборудование:
Без оборудования, Регулируемый массажный стол / кровать, Эспандер, Стул, Коврик, Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стена, Стол, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя