Программы

97 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

97 программ

Активное долголетие

28.03.2025

10 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей разработана с целью поддержания здоровья и улучшения общей физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как Плечевой маятник и Сопротивление прон...

Активное здоровье: тренировки для подростков

02.03.2025

15 упражнений

Эта программа направлена на улучшение физического состояния, развитие силы и гибкости мышц. Включенные в программу упражнения, такие как растяжение грудной мышцы стоя, помогают улучшить осанку и дыхательную функцию, что ...

Анатомия движения: йога на коврике

28.03.2025

11 упражнений

Юлия Соколова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и может проводиться на специальном коврике для комфортных занятий. Упражнения, входящие в программу, разнообразны и охватывают ...

Баланс в движении

16.03.2025

22 упражнения

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...

Вдох-выдох: техника управления одышкой

30.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) по улучшению дыхательной системы для взрослых направлена на развитие и контроль дыхания, повышение функциональной активности легких и уменьшение одышки. В рамках данной прогр...

Водная терапия с использованием доски для плавания

30.01.2025

18 упражнений

Водная терапия с использованием доски для плавания направлена на развитие силы, равновесия и координации движений. Занятия включают в себя упражнения, такие как упражнения с сопротивлением, позволяющие укреплять суставы ...

Восстановление после перелома локтевого сустава

23.10.2024

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на восстановление амплитуды движения в локтевом суставе. Локтевой сустав обеспечивает разнообразные движения руки, такие как сгибание и разгибание. Восстановление его подвижности необходимо для в...

Гибкость и сила: тренировка на коврике

28.03.2025

13 упражнений

Владислав Крылов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на оздоровление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Занятия проходят на ковриках и включают в себя разнообразные упражнения, способствующие рас...

Гимнастика для беременных 3

29.09.2024

27 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Приседания с использованием фитбола помогут проработать мышцы ягодиц и ног, упражнения с эспандером укрепят мышцы спины и плеч. Так...

Гимнастика для малышей

11.12.2024

5 упражнений

Анастасия Мосеева

Гимнастика помогает развивать крупную и мелкую моторику. Упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению координации движений. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы спины, шеи, что важно для дальне...

Гиря: средний уровень

30.01.2025

21 упражнение

Эта программа средней интенсивности с использованием гирь направлена на развитие силы, координации и гибкости. Включая в себя такие упражнения, как «Рывок гири», «Гало с гирей», данная программа обеспечивает комплексны...

Доступное здоровье: простая гимнастика для начинающих без оборудования

20.01.2025

13 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья без необходимости использования специального оборудования. Упражнения, включенные в программу, такие как вращение тул...

Ежедневная тренировка для улучшения мобильности и силы верхней части корпуса

11.12.2024

13 упражнений

Эта программа направлена на улучшение мобильности верхней части корпуса с использованием изометрической нагрузки и упражнений без специального оборудования. Основной акцент делается на улучшение баланса и стабильности, ч...

Забавные игрушки для счастливого детства

02.03.2025

15 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) в педиатрии предназначена для детей и включает в себя увлекательные упражнения, которые помогают развивать физические навыки, координацию и баланс, играя с игрушками. В ходе ...

Зарядка на каждый день для пожилых людей

07.03.2025

24 упражнения

Анастасия Мосеева

Эта подборка упражнений подойдет для ежедневной зарядки пожилых людей. Наклоны, вращения, растяжка — простые движения, которые сможет выполнить каждый. Регулярная зарядка помогает поддерживать мышечный тонус, гибкость и ...

Здоровый позвоночник: занятия для формирования правильной осанки

24.03.2025

12 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает в себя ряд упражнений, способствующих развитию гибкости и силы мышц. Важные элементы програ...

Здоровье без границ: простые упражнения для пожилых

20.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через простые и безопасные упражнения, которые не требуют специального оборудования. Занятия включают в себя такие...

Здоровье в движении

28.03.2025

13 упражнений

Юлия Соколова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение общего здоровья и поддержание физической активности. Упражнения в программе включают изометрическое сгибание локтевого сустава, что помогает...

Здоровье верхнего плечевого пояса: легкие тренировки для дома

02.03.2025

16 упражнений

Анастасия Мосеева

Этот комплекс включает в себя упражнения на развитие гибкости верхнего плечевого пояса и мышц шеи. Вытягивание шейного отдела, растяжение мышц лопаток помогают снять мышечное напряжение, которое может возникать из-за про...

Здоровье на каждый день

28.03.2025

17 упражнений

Анна Фролова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание здоровья и улучшение физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как подъем на носки в положении приседа для тренировк...