Программы

18 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

18 программ

Взрослый аромат - путь к благополучию

04.05.2025

19 упражнений

Татьяна Богданова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) под названием "Arom" для взрослых направлена на улучшение физической состояния и гибкости тела. Включает в себя такие упражнения, как вращения голеностопного сустава в замкнутой цепи,...

Взрослый фитнес: простые шаги к активной жизни

19.05.2025

13 упражнений

Максим Сидоров

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает простые и эффективные упражнения, направленные на улучшение работы плечевого пояса и повышение подвижности суставов. В первом упражнении участники выполн...

Гибкость и сила: тренировка для здоровья подростков

03.04.2025

10 упражнений

Игорь Смирнов

104

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Включает в себя специальные упражнения, такие как разгибание бедра стоя на чет...

Здоровье в движении

28.03.2025

13 упражнений

Юлия Соколова

118

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение общего здоровья и поддержание физической активности. Упражнения в программе включают изометрическое сгибание локтевого сустава, что помогает...

Здоровье пожилых людей (укрепление нижней части корпуса)

11.12.2024

18 упражнений

Анастасия Мосеева

141

Комплекс упражнений на нижнюю часть корпуса имеет множество преимуществ для пожилых людей. Укрепление мышц ног и кора помогает поддерживать устойчивость, что особенно важно для предотвращения падений. Упражнения на нижню...

Идеальный баланс

16.03.2025

11 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с акцентом на баланс и проприоцепцию направлена на развитие стабильности и координации движений. Основные упражнения включают шаги назад с мячом за плечами, что способствует укреплени...

Оставайтесь в форме: тренировки для пожилых

28.03.2025

12 упражнений

Валерия Полякова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение здоровья и повышение качества жизни. Она включает в себя простые, но эффективные упражнения, такие как скольжение локтевого нерва лежа на сп...

Поддержка суставов: комплекс упражнений для подростков

03.04.2025

14 упражнений

Ольга Сергеева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает разнообразные упражнения, способствующие развитию гибкости и силы. В нее входят повороты туловища в...

Простая гимнастика для офисных работников

25.05.2025

10 упражнений

Елена Морозова

179

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) ориентирована на простоту и доступность выполнения упражнений. Она включает в себя растяжку подколенного сухожилия в сидячем положении, что способствует улучшению гибкости и снижению...

Профилактика плоскостопия (дети)

26.09.2024

12 упражнений

Анастасия Мосеева

189

Эта тренировка направлена на укрепление мышечного корсета голеностопа. Гимнастика на стопы для детей поможет укрепить мышцы отвечающие за поддержку и движение стопы, что способствует правильной постановке ноги и предотвр...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 1)

26.09.2024

12 упражнений

Анастасия Мосеева

158

Регулярные упражнения на мышцы голеностопа помогают укрепить мышцы стопы и голеностопного сустава, что способствует их устойчивости и предотвращает травмы. Гимнастика помогает увеличить гибкость стоп, что важно для норма...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 2)

26.09.2024

18 упражнений

Анастасия Мосеева

186

Укрепление мышц и связок стопы помогает снизить риск получения травм, особенно для людей, занимающихся спортом или физической работой. Упражнения способствуют лучшему кровообращению в нижних конечностях, что положительно...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 3)

26.09.2024

17 упражнений

Анастасия Мосеева

162

Стопы являются основной точки опоры для всего тела. Сильные и хорошо функционирующие мышцы стоп помогают поддерживать правильное положение и снизить риск травм. Хорошо развитые мышцы стоп помогают поддерживать равновесие...

Проще простого: тренировки для взрослых

19.05.2025

15 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых представляет собой комплекс простых и доступных упражнений, направленных на улучшение гибкости, силы и общего самочувствия. Включенные в программу упражнения, так...

Развиваем координацию и равновесие у подростков

03.04.2025

16 упражнений

Валерия Полякова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение двигательной активности. В ходе занятий будут использованы различные упражнения, такие как разгибание...

Сердечно-сосудистая активность для серебряного возраста

28.03.2025

13 упражнений

Михаил Тихонов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, повышение подвижности и укрепление мышечного тонуса. В рамках данной программы предусмотрены такие упражнения, как ра...

Силовые тренировки без оборудования

02.04.2025

16 упражнений

Павел Захаров

143

Программа ЛФК гимнастики без оборудования включает в себя простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять в любом месте. Начните с частичных приседаний, выполняя их с акцентом на правильную технику — это пом...

Стретчинг для опорно-двигательного аппарата

28.03.2025

15 упражнений

Анастасия Ковалева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) на коврике направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической формы. В рамках занятий мы включаем упражнения, такие как растяжение подвздошно-пояснич...