Восстановление после операции на сухожилиях — длительный и поэтапный процесс, в котором грамотно подобранная ЛФК-программа играет ключевую роль. Комплексы упражнений, собранные в этой подборке, ориентированы на постепенное возвращение подвижности, укрепление окружающих мышц и профилактику рубцовых изменений в зоне вмешательства.
Сухожилие — структура с ограниченным кровоснабжением, поэтому его восстановление после хирургического вмешательства требует особого подхода. Слишком ранняя и чрезмерная нагрузка может повредить шов, а полная иммобилизация замедляет созревание рубца и приводит к контрактурам. Именно поэтому реабилитационные программы упражнений после операции на сухожилиях строятся по принципу постепенной активизации: от мягкой пассивной гимнастики — к активным движениям и функциональному тренингу.
Программы в этом разделе охватывают разные этапы послеоперационного периода. В зависимости от срока после вмешательства и локализации (сгибатели или разгибатели пальцев, ахиллово сухожилие, вращательная манжета плеча и другие зоны) подходы существенно различаются. Зарядка на ранних этапах, как правило, включает изометрические напряжения мышц, осторожные пассивные движения в суставе и упражнения на снижение отёка. По мере заживления комплексы упражнений усложняются: добавляются активные движения, растяжка, затем — функциональный тренинг с постепенным увеличением нагрузки.
Кому подходят программы этого раздела:
- пациентам в раннем послеоперационном периоде — при наличии разрешения лечащего врача или реабилитолога;
- тем, кто завершил основной этап реабилитации и хочет закрепить результат с помощью поддерживающего фитнес-комплекса;
- людям, восстанавливающимся после операций на ахилловом сухожилии, сухожилиях кисти, плеча или коленного сустава.
Перед началом занятий по любой из программ важно согласовать её с хирургом или специалистом по реабилитации: сроки разрешённой нагрузки, амплитуда движений и допустимые виды активности определяются индивидуально и зависят от типа операции и характера шва.
На kinesio.ru вы найдёте более 360 программ, каждая из которых сопровождается описанием и видеодемонстрацией отдельных упражнений. Используйте фильтры по сложности — «Простая», «Средняя» или «Сложная» — чтобы подобрать ЛФК-программу, соответствующую вашему текущему состоянию. Все материалы доступны бесплатно. Понравившиеся комплексы упражнений можно сохранить в избранное или адаптировать под себя с помощью кнопки «В программу».