После операции при вальгусной деформации стопы восстановление требует последовательной и грамотно выстроенной работы с телом. ЛФК и гимнастика для реабилитации после этого вмешательства помогают вернуть подвижность суставов, укрепить мышцы стопы и голени, нормализовать нагрузку на свод. Здесь собраны программы упражнений, которые используются в послеоперационном периоде и подходят для самостоятельной работы под наблюдением специалиста.
Операция по коррекции вальгусной деформации стопы — это только первый шаг. Полноценное восстановление функции стопы во многом определяется тем, насколько регулярно и правильно выполняется реабилитационный тренинг в последующие недели и месяцы. Комплексы упражнений в этом периоде решают несколько задач: снижают послеоперационный отёк, предотвращают образование контрактур, восстанавливают нормальную биомеханику шага и возвращают пациенту уверенную опору на ногу.
Программы упражнений для реабилитации после операции при вальгусной деформации стопы, как правило, выстраиваются поэтапно. На раннем этапе зарядка включает мягкие движения в голеностопном суставе, изометрические сокращения мышц и упражнения для улучшения кровообращения. По мере заживления тканей фитнес-комплекс расширяется: добавляются упражнения на баланс, проприоцепцию, постепенную осевую нагрузку и укрепление коротких мышц стопы.
Кому подходят программы из этой подборки:
- пациентам в послеоперационном периоде после коррекции Hallux valgus;
- тем, кто завершил иммобилизацию и переходит к активному восстановлению;
- людям, которым врач рекомендовал домашнюю ЛФК в дополнение к основному лечению;
- тем, кто хочет поддерживать результат операции и предотвратить рецидив деформации.
Прежде чем приступать к тренингу, обязательно согласуйте выбранную программу с лечащим врачом или реабилитологом. Сроки начала занятий, допустимая нагрузка и перечень движений зависят от типа операции, индивидуальных особенностей заживления и общего состояния здоровья. Самостоятельное форсирование нагрузки в послеоперационном периоде может навредить.
На KINESIO каждая программа содержит описание, последовательность занятий и отдельные упражнения с фото, коротким видео техники и текстовым пояснением. Вы можете фильтровать подборку по сложности — Простая, Средняя или Сложная, — выбирать программы по типу (Лечебная, Восстановительная, Домашняя) и сортировать по популярности. Понравившиеся комплексы упражнений удобно добавлять в избранное и возвращаться к ним в любой момент. Вся база доступна бесплатно.