Спондилодез — хирургическая операция по сращению позвонков, после которой позвоночник требует грамотного и последовательного восстановления. Гимнастика и ЛФК после спондилодеза помогают вернуть стабильность, восстановить мышечный корсет и адаптировать тело к новым биомеханическим условиям. В этой подборке собраны программы упражнений, разработанные с учётом реабилитационных задач, актуальных после данного вмешательства.
Комплексы упражнений после спондилодеза строятся поэтапно: от щадящих дыхательных и расслабляющих движений в ранний период до постепенного подключения укрепляющей гимнастики по мере срастания позвонков и формирования костного блока. Каждая программа ориентирована на конкретный этап восстановления, поэтому важно выбирать тот вариант, который соответствует вашему текущему состоянию и рекомендациям лечащего врача или реабилитолога.
Основные задачи, которые решают ЛФК-программы после спондилодеза:
- укрепление мышц спины и кора, удерживающих позвоночник в правильном положении;
- профилактика атрофии мышц в период вынужденного ограничения активности;
- восстановление нормального двигательного стереотипа и осанки;
- улучшение кровообращения в тканях, окружающих зону операции;
- снижение скованности и постепенное расширение допустимого объёма движений.
Зарядка после спондилодеза, как правило, выполняется в медленном темпе, без рывков и осевых нагрузок на позвоночник. Фитнес-комплекс или тренинг с высокой интенсивностью в раннем периоде противопоказаны — нагрузка наращивается строго постепенно, в соответствии со сроками консолидации позвонков. Если в процессе занятий появляется боль, онемение или дискомфорт в зоне операции, тренировку необходимо прекратить и проконсультироваться со специалистом.
Кому подходят программы этой подборки:
- пациентам в периоде реабилитации после спондилодеза шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника;
- тем, кто проходит восстановление амбулаторно или самостоятельно в домашних условиях;
- людям, которым специалист рекомендовал регулярную лечебную гимнастику как часть реабилитационного протокола.
На kinesio.ru все программы доступны бесплатно. Каждое упражнение внутри программы сопровождается фотографией, коротким видео с демонстрацией техники и текстовым описанием — это помогает выполнять движения правильно даже без тренера рядом. Программы можно фильтровать по сложности: доступны уровни Простая, Средняя и Сложная — выбирайте тот, который соответствует вашему этапу восстановления. Понравившиеся комплексы упражнений можно сохранить в избранное или адаптировать под себя с помощью кнопки «В программу».