Восстановление после пластики ахиллова сухожилия — один из наиболее длительных реабилитационных процессов в ортопедии. Грамотно подобранная ЛФК-программа помогает вернуть подвижность голеностопного сустава, восстановить мышечный баланс и снизить риск повторного повреждения. На этой странице собраны комплексы упражнений и программы упражнений, разработанные с учётом послеоперационных особенностей данного вмешательства.
Пластика ахиллова сухожилия предполагает длительный период иммобилизации, после которого ткани требуют постепенного и последовательного возврата к нагрузке. Зарядка и гимнастика в этот период решают сразу несколько задач: поддерживают кровообращение в оперированной зоне, препятствуют атрофии мышц голени и стопы, способствуют формированию правильного двигательного стереотипа при ходьбе. Именно поэтому ЛФК после пластики ахиллова сухожилия включается в реабилитационный протокол уже на ранних этапах — сначала в щадящем формате, затем с постепенным увеличением нагрузки.
Представленные на странице программы упражнений охватывают разные фазы восстановления. В состав комплексов входят движения для голеностопного сустава, упражнения на растяжение икроножной и камбаловидной мышц, тренинг равновесия и проприоцепции, а также постепенное включение опорной нагрузки. Фитнес-комплексы подобраны так, чтобы нагрузка нарастала последовательно, без резких переходов.
Кому подойдут эти программы:
- пациентам в период послеоперационной реабилитации под наблюдением специалиста;
- тем, кто завершил основной курс восстановления и хочет закрепить результат;
- людям, которым врач рекомендовал домашнюю гимнастику в дополнение к очным занятиям.
Перед началом любого тренинга после хирургического вмешательства на ахилловом сухожилии необходима консультация лечащего врача или реабилитолога. Специалист определит допустимый объём нагрузки и сроки перехода между этапами восстановления.
На KINESIO каждая программа содержит подробное описание, а входящие в неё упражнения сопровождаются фотографиями и короткими видео с демонстрацией техники выполнения. Вы можете отфильтровать комплексы по уровню сложности — Простая, Средняя или Сложная — и выбрать подходящий вариант в зависимости от текущего этапа реабилитации. Понравившиеся программы удобно сохранять в избранное и возвращаться к ним в любое время. Все материалы базы доступны бесплатно.