Эндопротезирование тазобедренного сустава — серьёзное хирургическое вмешательство, после которого грамотная реабилитация во многом определяет итоговый результат. Гимнастика и ЛФК при эндопротезировании тазобедренного сустава помогают постепенно восстановить объём движений, укрепить окружающие мышцы и вернуться к привычной активности в безопасном темпе. Здесь собраны программы упражнений, ориентированные именно на этот этап.
Реабилитация после замены тазобедренного сустава проходит поэтапно. На каждом этапе — от первых дней после операции до возвращения к полноценной нагрузке — комплексы упражнений решают разные задачи: снижают риск осложнений, предотвращают атрофию мышц, восстанавливают координацию и стабилизируют протез. Именно поэтому важно подбирать ЛФК-программу с учётом текущего состояния, а не начинать с того, что кажется привычным или лёгким.
Комплексы упражнений для реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава, представленные в подборке, охватывают разные периоды восстановления. Зарядка на ранних сроках включает дыхательные и изометрические движения, активацию мышц голени и бедра в щадящем режиме. Тренинг на более поздних этапах направлен на развитие силы, баланса и функциональной нагрузки — ходьбу, подъём по лестнице, переход от вспомогательных средств к самостоятельному передвижению.
Кому подходят программы из этой подборки:
- пациентам в послеоперационном периоде, которые уже получили разрешение врача на занятия ЛФК;
- тем, кто проходит реабилитацию амбулаторно и хочет заниматься дома по структурированной программе;
- людям, завершившим активную реабилитацию и стремящимся поддерживать достигнутый результат.
На kinesio.ru каждая программа содержит описание, рекомендации по выполнению и набор упражнений с фото, коротким видео и текстовым объяснением техники. Фитнес-комплексы разделены по уровням сложности: Простая, Средняя, Сложная — это позволяет выбирать нагрузку, соответствующую текущему состоянию. Отдельные упражнения можно добавлять в избранное или собирать в собственную программу через кнопку «В программу».
Обратите внимание: занятия ЛФК после эндопротезирования следует начинать только после консультации с лечащим врачом или реабилитологом. Специалист определяет допустимый объём нагрузки, необходимые ограничения и сроки перехода между этапами. Программы на сайте не заменяют медицинское сопровождение, но могут стать его удобным дополнением.
Используйте фильтры каталога, чтобы уточнить подборку: отсортируйте программы по уровню сложности или отберите те, что не требуют специального оборудования. База kinesio.ru насчитывает более 360 программ и доступна бесплатно.