Программы

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Выполните все упражнения по очереди, завершите программу растяжкой, расслабьте поясничный отдел. Легкая физическая активность помож...

В этой программе собраны упражнения, направленные на укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц, что положительно влияет на поддержку позвоночника и улучшение гибкости в спине. Правильная осанка делает фигуру более по...

Эта тренировка направлена на укрепление мышц кора. Упражнения подобраны не сложные, что отлично подойдет даже новичкам. Крепкие мышцы кора улучшают осанку, снижают нагрузку на позвоночник и суставы. Работа с фитболом тр...

Сильный пресс способствует лучшей осанке, что важно не только для здоровья, но и для эстетического восприятия. Мышцы пресса играют ключевую роль в стабилизации корпуса при движении, что улучшает координацию и баланс. Пр...