Программы

51 программа

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

51 программа

Активное здоровье: тренировки для подростков

02.03.2025

15 упражнений

Эта программа направлена на улучшение физического состояния, развитие силы и гибкости мышц. Включенные в программу упражнения, такие как растяжение грудной мышцы стоя, помогают улучшить осанку и дыхательную функцию, что ...

Баланс в движении

16.03.2025

22 упражнения

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...

Баланс и координация в действии

16.03.2025

11 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на развитие баланса и проприоцепции, что играет ключевую роль в улучшении координации и устойчивости тела. В рамках данной программы предлагаются упражнения, которые способст...

Балансируй с уверенностью

16.03.2025

20 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) содержит упражнения, направленные на развитие баланса и проприоцепции, что играют ключевую роль в профилактике травм и улучшении общей координации движений. Включение прыжков на одной...

Вдох-выдох: техника управления одышкой

30.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) по улучшению дыхательной системы для взрослых направлена на развитие и контроль дыхания, повышение функциональной активности легких и уменьшение одышки. В рамках данной прогр...

Восстановление после перелома коленного сустава 1

07.03.2025

10 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе собраны простые упражнения на восстановление амплитуды движения в коленном суставе и укрепления мышц бедер. Свой путь восстановления можно начать именно с этой программы, так как все упражнения выполняют...

Восстановление после перелома коленного сустава 2

07.03.2025

17 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе собраны простые упражнения, направленные на разработку коленного сустава после перенесенной травмы.

Восстановление после перелома коленного сустава 3

07.03.2025

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Этот комплекс упражнений направлен на восстановление амплитуды движения коленного сустава, укрепление мышц бедер, улучшение подвижности в тазобедренном суставе. Программа восстановления после перелома коленного сустава и...

Восстановление после перелома локтевого сустава

23.10.2024

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на восстановление амплитуды движения в локтевом суставе. Локтевой сустав обеспечивает разнообразные движения руки, такие как сгибание и разгибание. Восстановление его подвижности необходимо для в...

Гимнастика для беременных 2

28.09.2024

21 упражнение

Анастасия Мосеева

133

Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений, таких как «Жим от груди», «Ягодичный мост», «Расслабление поясничного отдела» и многих других. Регулярные упражнения...

Гимнастическая палка: фитнес-программа для пожилых людей

29.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через специально подобранные упражнения с использованием гимнастической палки. Основное внимание уделяется развити...

Детская радость: развиваемся через игру

02.03.2025

12 упражнений

Эта программа направлена на развитие физической активности и улучшение координации движений через увлекательные игры и упражнения с использованием игрушек. В рамках занятий дети будут выполнять разнообразные действия, та...

Дыхание для жизни: техника управления одышкой

30.01.2025

12 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на улучшение работы дыхательной системы у взрослых и включает в себя разнообразные дыхательные упражнения. Одним из центральных элементов является техника «Дыхание во время...

Дыхательная гармония: контроль дыхания для взрослых

30.01.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых, направленная на укрепление дыхательной системы, включает в себя комплекс упражнений, способствующих улучшению функций дыхания. Основное внимание уделяется контролю дыха...

Забавные игрушки для счастливого детства

02.03.2025

15 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) в педиатрии предназначена для детей и включает в себя увлекательные упражнения, которые помогают развивать физические навыки, координацию и баланс, играя с игрушками. В ходе ...

Здоровая спина: тренировка для пожилых в положении сидя

07.03.2025

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта легкая повседневная зарядка для пожилых людей, которую можно выполнить в положении сидя. Такая программа подойдет тем, кто имеет ограничения в движении или страдает от сильных болей в спине. Упражнения в сидячем поло...

Здоровый позвоночник: занятия для формирования правильной осанки

24.03.2025

12 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает в себя ряд упражнений, способствующих развитию гибкости и силы мышц. Важные элементы програ...

Здоровье верхнего плечевого пояса: легкие тренировки для дома

02.03.2025

16 упражнений

Анастасия Мосеева

Этот комплекс включает в себя упражнения на развитие гибкости верхнего плечевого пояса и мышц шеи. Вытягивание шейного отдела, растяжение мышц лопаток помогают снять мышечное напряжение, которое может возникать из-за про...

Здоровье на стуле: тренировки для активных пожилых людей

29.01.2025

9 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья, укрепление мышечного тонуса и гибкости. Использование табурета в занятиях позволяет обеспечить безопасное и удобн...

Здоровье опорно-двигательного аппарата: комплекс для шейного отдела

02.03.2025

10 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на вытяжение и расслабление шейного отдела. Этот короткий комплекс не требует дополнительного оборудования его можно выполнять, сидя за столом в течение рабочего дня. Растяжение трапециевидной ...