Программы

21 программа

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

21 программа

Анатомия движения: йога на коврике

28.03.2025

11 упражнений

Юлия Соколова

715

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и может проводиться на специальном коврике для комфортных занятий. Упражнения, входящие в программу, разнообразны и охватывают ...

Аэробная тренировка средней интенсивности

26.05.2025

15 упражнений

Валерия Полякова

593

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для средней группы направлена на развитие силы и выносливости, а также на улучшение координации и равновесия. В ходе занятий исполняются упражнения, такие как сгибание бедра с...

Баланс в движении

16.03.2025

22 упражнения

628

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...

Баланс здоровья: Средние тренировки для взрослых

23.06.2025

13 упражнений

Кристина Андреева

461

Программа ЛФК гимнастики для взрослых средней категории направлена на развитие силы, координации и равновесия. Упражнения включают поочередный удар рукой (зубчатая передняя), что помогает улучшить гибкость и подвижность ...

Взрослые занятия на коврике: от подъемов к наклонам

03.04.2025

15 упражнений

Андрей Соколов

529

Программа ЛФК гимнастики для взрослых включает в себя упражнения, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость. Упражнения, такие как растяжка квадрицепсов с помощью противоположной ноги в положении лежа, а также...

Взрослый йога-класс на коврике

03.04.2025

15 упражнений

Марина Зайцева

555

Программа лечебной гимнастики (ЛФК) для взрослых включает в себя ряд эффективных упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности. В занятия входят упражнения, такие как Усиление отведения бедра, лежа...

Взрослый курс: Тренировки без перегрузки

23.06.2025

14 упражнений

Михаил Тихонов

619

Программа ЛФК гимнастики для взрослых, имеющих средний уровень физической подготовки, включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление стабилизаторов туловища и развитие общей физической формы. Ключевыми у...

Взрослый фитнес: уверенность в каждом движении

25.05.2025

11 упражнений

Елена Морозова

326

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает разнообразные упражнения, направленные на улучшение физического состояния и восстановление функциональных возможностей организма. Первое упражнение фокус...

Гимнастика для малышей

11.12.2024

5 упражнений

Анастасия Мосеева

388

Гимнастика помогает развивать крупную и мелкую моторику. Упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению координации движений. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы спины, шеи, что важно для дальне...

Здоровье на коврике: простые упражнения для пожилых

29.01.2025

18 упражнений

902

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение здоровья и поддержание физической активности. Каждое занятие проходит на ковриках и включает в себя простые, но эффективные упражнения, кото...

Коврик для силы: укрепляем опору

28.03.2025

16 упражнений

Дмитрий Павлов

800

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической подготовки. Упражнения выполняются на коврике и включают растяжку в положении лежа на спине с внут...

Коврик и взрослый: гармония в движении

03.04.2025

14 упражнений

Ирина Шестакова

326

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на укрепление мышечного корсета и улучшение гибкости. Упражнения включают в себя работу над подколенным сухожилием для укрепления сгибания коленного сустава, ...

Коврик и снятие напряжения в мышцах

28.03.2025

11 упражнений

Анна Фролова

436

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и включает в себя комплекс упражнений, проводимых на коврике. В рамках данной программы выполняются такие упражнения, ...

Простая программа для похудения

25.05.2025

12 упражнений

Светлана Васильева

275

Программа ЛФК гимнастики направлена на развитие дыхательных функций и улучшение общей физической подготовки. В неё входят упражнения, такие как очищение дыхательных путей и постуральный дренаж правой средней доли, что сп...

Простая силовая тренировка дома

25.05.2025

9 упражнений

Дмитрий Павлов

400

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя простые и эффективные упражнения, направленные на развитие гибкости и укрепление мышц нижних конечностей. В рамках занятий проводятся упражнения, такие как попеременно...

Силовая тренировка средней интенсивности

26.05.2025

15 упражнений

Ольга Сергеева

325

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) касается средней сложности и включает в себя упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение координации. В рамках сеанса предлагаются такие упражнения, как приседание...

Силы и растяжка на коврике

28.03.2025

15 упражнений

Алексей Иванов

416

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. Занятия проводятся на специализированном коврике, что обеспечивает комфорт и безопасность при выполнении упра...

Тренировка баланса на нестабильной поверхности

16.03.2025

19 упражнений

377

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) ориентирована на развитие баланса и проприоцепции, что особенно важно для повышения общей физической активности и укрепления мышечно-суставного аппарата. Включенные в программ...

Тренировочный курс для укрепления мышечно-суставного аппарата подростка

24.03.2025

13 упражнений

367

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение функционального состояния мышечно-суставной системы. В занятия входят специализированные упражнения, ...

Функциональная тренировка для подростков: забота о опорно-двигательном аппарате

24.03.2025

14 упражнений

524

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической формы. Включенные в программу упражнения способствуют развитию гибкости и силы, а та...