ЛФК и гимнастики бесплатно
Упражнения
(11530)
Программы
(364)
Магазин
(82)
Блог
(1504)
Эксперты
(34)
Войти
Главная
Программы
Программы
Показать фильтр
11
программ
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По дате ↑
По дате ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
По названию ↑
По названию ↓
Специализация:
Водная терапия
(28)
Дыхательная система
(27)
Женское здоровье и беременность
(53)
Здоровье пожилых людей
(144)
Инвалид
(39)
Йога
(9)
Неврология
(78)
Опорно-двигательный аппарат
(408)
Педиатрия
(39)
Пилатес
(25)
Повседневная жизнь
(78)
Психическое здоровье
(37)
Сердечно-сосудистая система
(51)
Силовая и физическая подготовка
(216)
Спорт
(122)
Регион:
Бедра
(448)
Височно-нижнечелюстной сустав
(11)
Все тело
(299)
Голеностоп
(1)
Грудной отдел
(256)
Живот
(1)
Запястье
(67)
Икроножная мышца
(2)
Кисть
(1)
Колено
(373)
Корпус и таз
(376)
Лицо
(16)
Лодыжка
(306)
Локоть
(184)
Лопатка
(94)
Ноги
(390)
Палец
(2)
Плечевой пояс
(378)
Плечо
(148)
Поясница
(365)
Рука и пальцы
(56)
Руки
(324)
Спина
(327)
Стопа
(29)
Тазовое дно
(44)
Шейный отдел
(105)
Назначение:
AROM
(277)
PROM
(77)
Баланс / проприоцепция
(367)
Вестибулярная реабилитация
(40)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(17)
Дыхание
(30)
Здоровье костной системы
(262)
Лечение отеков
(13)
Миофасциальный релиз
(24)
Мобилизация суставов
(154)
Моторика - крупная
(27)
Моторика - мелкая
(55)
Нейронная мобилизация
(23)
Осознанность и медитация
(50)
Очистительные техники дыхания
(7)
Ощущение и пространственное восприятие
(77)
Плиометрика
(129)
Подготовка к движению / разминка
(131)
Постуральный дренаж
(3)
Постуральный контроль
(140)
Растяжка
(237)
Растяжка - динамичная
(121)
Растяжка - статическая
(163)
Реабилитация походки
(92)
Релаксация и дыхание
(78)
Сила
(422)
Сила - Вес тела
(388)
Сила - Выносливость / контроль
(356)
Сила - Изометрическая нагрузка
(202)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(259)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(62)
Скорость и ловкость
(110)
Тейпирование
(8)
Тонус
(30)
Улучшение циркуляции крови
(64)
Ускорение / замедление
(62)
Функциональная практика
(206)
Оборудование:
Без оборудования
(393)
Баланс борд
(9)
Балансировочная подушка
(62)
Барьеры
(23)
Батут / трамплин
(7)
Блок для йоги
(1)
Бокс
(71)
Болстер для йоги
(1)
Брусья
(7)
Виброплатформа
(20)
Воротник
(15)
Гантели
(116)
Гиря
(40)
Диски слайдеры
(5)
Защитный манекен
(23)
Зеркало
(6)
Игрушки
(19)
Инвалидная коляска
(3)
Йога-кирпич / планка
(4)
Кардио тренажёры
(6)
Коврик
(348)
Конусы
(45)
Координационная лестница
(8)
Костыли
(5)
Ласты для рук
(1)
Массажный крем
(2)
Медбол
(24)
Мяч - большой
(118)
Мяч - маленький
(91)
Мяч для стабилизации
(93)
Надувная доска
(11)
Надувной круг - большой
(11)
Надувной круг - маленький
(10)
Надувные гантели
(7)
Нудл
(17)
Палка
(52)
Пенопластовый кубик
(2)
Плавники
(5)
Подушка
(70)
Полотенце
(47)
Полусфера Босу
(32)
Регулируемый массажный стол / кровать
(73)
Ролик для пресса
(4)
Ролл
(23)
С поддержкой
(76)
Свободный вес
(163)
Скакалка
(13)
Скамья
(77)
Стена
(145)
Степ платформа
(86)
Стойки для дриблинга
(1)
Стол
(99)
Стул
(217)
Табурет
(31)
Тейп
(8)
Тренажер - сопротивление / веса
(59)
Тренажер для кинезитерапии
(7)
Тренажеры Thera-Band
(16)
Тренировочные петли
(48)
Турник
(11)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(18)
Ходунки
(6)
Штанга
(37)
Эспандер
(156)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(16)
Вестибулярный аппарат
(88)
Инсульт
(15)
Рассеянный склероз
(65)
Травма спинного мозга C1-C4
(61)
Травма спинного мозга C5
(8)
Травма спинного мозга C6
(9)
Травма спинного мозга C7
(14)
Травма спинного мозга L2-S1
(16)
Травма спинного мозга T1-L1
(42)
Частичное повреждение спинного мозга
(51)
Поддержка:
Без поддержки
(492)
С поддержкой
(85)
Возраст:
Взрослый
(479)
Пожилой
(240)
Подросток
(215)
Дети
(82)
Младенец
(18)
Пол:
Женский
(3)
Сложность:
Простая
(68)
Средняя
(215)
Продвинутый
(1)
Сложная
(201)
Метки:
Утренняя
Домашняя
Лечебная
Восстановительная
Сбросить
11
программ
Взрослая ароматерапия: в поисках внутреннего баланса
04.05.2025
15 упражнений
Павел Захаров
403
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) "Arom" предназначена для взрослых и включает в себя разнообразные упражнения, направленные на улучшение физического состояния и оздоровление организма. В рамках занятий занятия исполь...
Взрослая сложность: тренировки для продвинутых спортсменов
12.05.2025
16 упражнений
Сергей Козлов
359
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с акцентом на сложные упражнения направлена на развитие координации, силы и выносливости. В рамках данного курса используются инновационные методы, такие как положение ле...
Взрослый тренинг: Оптимальный режим
23.06.2025
17 упражнений
Дмитрий Павлов
366
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых со средним уровнем подготовки включает в себя разнообразные упражнения, направленные на улучшение физического состояния и функциональной гибкости. К основным упражнениям ...
Взрослый уровень: сложные тренировки для экспертов
12.05.2025
16 упражнений
Марина Зайцева
412
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает в себя сложные и эффективные упражнения, направленные на развитие силы, координации и гибкости. В рамках программы предусмотрены такие элементы, как «Пры...
Гибкость и сила: тренировка для здоровья подростков
03.04.2025
10 упражнений
Игорь Смирнов
520
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Включает в себя специальные упражнения, такие как разгибание бедра стоя на чет...
Интенсивные программы для взрослых: сложные упражнения
12.05.2025
14 упражнений
Татьяна Богданова
379
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых, ориентированная на комплексное развитие физической активности, включает в себя достаточное количество сложных и эффективных упражнений. Основными элементами заня...
Поддержка опорно-двигательного аппарата: простые упражнения без оборудования
02.03.2025
15 упражнений
365
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата верхней части корпуса. Занятия не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в домашних условиях, что делает их д...
Поддержка суставов: комплекс упражнений для подростков
03.04.2025
14 упражнений
Ольга Сергеева
500
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает разнообразные упражнения, способствующие развитию гибкости и силы. В нее входят повороты туловища в...
Профилактика травм: программа для подростков
03.04.2025
13 упражнений
Владислав Крылов
398
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие общей физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как планка с колен, отбей мяч и ...
Силовые дни: тренировки для взрослого тела
09.04.2025
12 упражнений
Наталья Петрова
335
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых предназначена для эффективной силовой и физической подготовки. Она включает упражнения, направленные на укрепление основных групп мышц, таких как спина, грудь и п...
Спортивная активность и здоровье: тренировка для подростков
03.04.2025
9 упражнений
Ольга Сергеева
370
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата. Включенные в программу упражнения, такие как перекатывание мяча (вперед/назад), стабилизация пояснично...
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти