ЛФК и гимнастики бесплатно
Упражнения
(11530)
Программы
(364)
Магазин
(82)
Блог
(1504)
Эксперты
(34)
Войти
Главная
Программы
Программы
Показать фильтр
16
программ
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По дате ↑
По дате ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
По названию ↑
По названию ↓
Специализация:
Водная терапия
(28)
Дыхательная система
(27)
Женское здоровье и беременность
(53)
Здоровье пожилых людей
(144)
Инвалид
(39)
Йога
(9)
Неврология
(78)
Опорно-двигательный аппарат
(408)
Педиатрия
(39)
Пилатес
(25)
Повседневная жизнь
(78)
Психическое здоровье
(37)
Сердечно-сосудистая система
(51)
Силовая и физическая подготовка
(216)
Спорт
(122)
Регион:
Бедра
(448)
Височно-нижнечелюстной сустав
(11)
Все тело
(299)
Голеностоп
(1)
Грудной отдел
(256)
Живот
(1)
Запястье
(67)
Икроножная мышца
(2)
Кисть
(1)
Колено
(373)
Корпус и таз
(376)
Лицо
(16)
Лодыжка
(306)
Локоть
(184)
Лопатка
(94)
Ноги
(390)
Палец
(2)
Плечевой пояс
(378)
Плечо
(148)
Поясница
(365)
Рука и пальцы
(56)
Руки
(324)
Спина
(327)
Стопа
(29)
Тазовое дно
(44)
Шейный отдел
(105)
Назначение:
AROM
(277)
PROM
(77)
Баланс / проприоцепция
(367)
Вестибулярная реабилитация
(40)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(17)
Дыхание
(30)
Здоровье костной системы
(262)
Лечение отеков
(13)
Миофасциальный релиз
(24)
Мобилизация суставов
(154)
Моторика - крупная
(27)
Моторика - мелкая
(55)
Нейронная мобилизация
(23)
Осознанность и медитация
(50)
Очистительные техники дыхания
(7)
Ощущение и пространственное восприятие
(77)
Плиометрика
(129)
Подготовка к движению / разминка
(131)
Постуральный дренаж
(3)
Постуральный контроль
(140)
Растяжка
(237)
Растяжка - динамичная
(121)
Растяжка - статическая
(163)
Реабилитация походки
(92)
Релаксация и дыхание
(78)
Сила
(422)
Сила - Вес тела
(388)
Сила - Выносливость / контроль
(356)
Сила - Изометрическая нагрузка
(202)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(259)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(62)
Скорость и ловкость
(110)
Тейпирование
(8)
Тонус
(30)
Улучшение циркуляции крови
(64)
Ускорение / замедление
(62)
Функциональная практика
(206)
Оборудование:
Без оборудования
(393)
Баланс борд
(9)
Балансировочная подушка
(62)
Барьеры
(23)
Батут / трамплин
(7)
Блок для йоги
(1)
Бокс
(71)
Болстер для йоги
(1)
Брусья
(7)
Виброплатформа
(20)
Воротник
(15)
Гантели
(116)
Гиря
(40)
Диски слайдеры
(5)
Защитный манекен
(23)
Зеркало
(6)
Игрушки
(19)
Инвалидная коляска
(3)
Йога-кирпич / планка
(4)
Кардио тренажёры
(6)
Коврик
(348)
Конусы
(45)
Координационная лестница
(8)
Костыли
(5)
Ласты для рук
(1)
Массажный крем
(2)
Медбол
(24)
Мяч - большой
(118)
Мяч - маленький
(91)
Мяч для стабилизации
(93)
Надувная доска
(11)
Надувной круг - большой
(11)
Надувной круг - маленький
(10)
Надувные гантели
(7)
Нудл
(17)
Палка
(52)
Пенопластовый кубик
(2)
Плавники
(5)
Подушка
(70)
Полотенце
(47)
Полусфера Босу
(32)
Регулируемый массажный стол / кровать
(73)
Ролик для пресса
(4)
Ролл
(23)
С поддержкой
(76)
Свободный вес
(163)
Скакалка
(13)
Скамья
(77)
Стена
(145)
Степ платформа
(86)
Стойки для дриблинга
(1)
Стол
(99)
Стул
(217)
Табурет
(31)
Тейп
(8)
Тренажер - сопротивление / веса
(59)
Тренажер для кинезитерапии
(7)
Тренажеры Thera-Band
(16)
Тренировочные петли
(48)
Турник
(11)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(18)
Ходунки
(6)
Штанга
(37)
Эспандер
(156)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(16)
Вестибулярный аппарат
(88)
Инсульт
(15)
Рассеянный склероз
(65)
Травма спинного мозга C1-C4
(61)
Травма спинного мозга C5
(8)
Травма спинного мозга C6
(9)
Травма спинного мозга C7
(14)
Травма спинного мозга L2-S1
(16)
Травма спинного мозга T1-L1
(42)
Частичное повреждение спинного мозга
(51)
Поддержка:
Без поддержки
(492)
С поддержкой
(85)
Возраст:
Взрослый
(479)
Пожилой
(240)
Подросток
(215)
Дети
(82)
Младенец
(18)
Пол:
Женский
(3)
Сложность:
Простая
(68)
Средняя
(215)
Продвинутый
(1)
Сложная
(201)
Метки:
Утренняя
Домашняя
Лечебная
Восстановительная
Сбросить
16
программ
Баланс в движении
16.03.2025
22 упражнения
634
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...
Взрослый аромат - путь к благополучию
04.05.2025
19 упражнений
Татьяна Богданова
422
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) под названием "Arom" для взрослых направлена на улучшение физической состояния и гибкости тела. Включает в себя такие упражнения, как вращения голеностопного сустава в замкнутой цепи,...
Гибкость и сила: тренировка на коврике
28.03.2025
13 упражнений
Владислав Крылов
1881
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на оздоровление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Занятия проходят на ковриках и включают в себя разнообразные упражнения, способствующие рас...
Гимнастика для малышей
11.12.2024
5 упражнений
Анастасия Мосеева
394
Гимнастика помогает развивать крупную и мелкую моторику. Упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению координации движений. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы спины, шеи, что важно для дальне...
Гимнастика для малышей укрепление верхней части корпуса
11.12.2024
4 упражнения
Анастасия Мосеева
450
Эта программа направлена на укрепление мышц верхней части корпуса и мышц кора малышей. Такие упражнения, как «Подготовка к ползанью», «Перенос веса через руки» помогут научить малыша держать опору, укрепят мышцы рук, п...
Идеальный баланс
16.03.2025
11 упражнений
390
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с акцентом на баланс и проприоцепцию направлена на развитие стабильности и координации движений. Основные упражнения включают шаги назад с мячом за плечами, что способствует укреплени...
Интенсивные программы для взрослых: сложные упражнения
12.05.2025
14 упражнений
Татьяна Богданова
370
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых, ориентированная на комплексное развитие физической активности, включает в себя достаточное количество сложных и эффективных упражнений. Основными элементами заня...
Коврик для силы: укрепляем опору
28.03.2025
16 упражнений
Дмитрий Павлов
804
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической подготовки. Упражнения выполняются на коврике и включают растяжку в положении лежа на спине с внут...
Коврик и снятие напряжения в мышцах
28.03.2025
11 упражнений
Анна Фролова
442
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и включает в себя комплекс упражнений, проводимых на коврике. В рамках данной программы выполняются такие упражнения, ...
Поддержка опорно-двигательного аппарата: простые упражнения без оборудования
02.03.2025
15 упражнений
358
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата верхней части корпуса. Занятия не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в домашних условиях, что делает их д...
Полезные игры
02.03.2025
15 упражнений
311
Эта программа направлена на развитие моторных навыков у детей через игровую терапию и использование игрушек. В ходе занятий дети выполняют упражнения, направленные на улучшение координации и мелкой моторики. Одним из так...
Профилактика травм: программа для подростков
03.04.2025
13 упражнений
Владислав Крылов
390
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие общей физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как планка с колен, отбей мяч и ...
Силы и растяжка на коврике
28.03.2025
15 упражнений
Алексей Иванов
421
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. Занятия проводятся на специализированном коврике, что обеспечивает комфорт и безопасность при выполнении упра...
Суставной фитнес
28.03.2025
18 упражнений
Анна Фролова
339
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата через выполнение специальных упражнений на коврике. Методические занятия включают в себя такие упражнения, как разгибание тулов...
Укрепление грудного отдела и плечевого пояса для здоровья спины
02.03.2025
15 упражнений
281
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и укрепление шейного отдела позвоночника. Она включает в себя простые, но эффективные упражнения, не требующие оборудова...
Формируем здоровую осанку: программа для молодежи
03.04.2025
11 упражнений
Ольга Сергеева
333
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает в себя разнообразные упражнения, такие как планка с колен, степ-ап со штангой с приведением...
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти