"Roll-outs" Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью колеса
Описание
Исходное положение стоя на коленях, руки опираются на рукояти колеса.
Переместите вес тела вперед, прокатывая колесо до горизонтального положения корпуса.
Не прогибайте поясницу, удерживайте тело в нижней точке.
Вернитесь в исходное положение.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Ролик для пресса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная