"Roll-outs" Укрепление кора, с помощью колеса
Описание
Исходное положение стоя на коленях, руки опираются на рукояти колеса.
Переместите вес тела вперед, прокатывая колесо до горизонтального положения корпуса.
Не прогибайте поясницу, удерживайте тело в нижней точке.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Ролик для пресса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная