"Roll-outs" Укрепление кора, с помощью колеса и эспандера
Описание
Закрепите два эспандера от центра колеса один вытяните вперед, второй назад.
Исходное положение стоя на коленях, руки опираются на рукояти колеса.
Прокатите колесо вперед через сопротивление.
Стремитесь опустить корпус как можно ниже к полу.
Вернитесь в исходное положение, подтягивая колесо обратно через сопротивление.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Эспандер, Коврик, Ролик для пресса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная