«Медвежья походка» Вариант 1
Описание
Стоя в наклоне с опорой на ладони.
Шагните рукой и противоположной ногой вперед, выполните несколько шагов.
Старайтесь не отрывать пятки от пола, выпрямляйте колени, чтобы лучше растянуть икроножные мышцы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя