«Медвежья походка» Вариант 1

34 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя в наклоне с опорой на ладони.
Шагните рукой и противоположной ногой вперед, выполните несколько шагов.
Старайтесь не отрывать пятки от пола, выпрямляйте колени, чтобы лучше растянуть икроножные мышцы.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Ноги, Лодыжка

Движение:

Разгибание, Дорсифлексия

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя