МФР передней большеберцовой мышцы
Описание
Примите упор лежа на прямых руках, положите голень на МФР ролл, одна нога согнута в колене.
Катайте голень вперед назад, увеличивая давление, старайтесь задействовать именно мышечную зону, а не кость.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая